METODOLOGÍA DE TRABAJO
Entrevista inicial
Para mí es de vital importancia conocerte para poder planificar un entrenamiento adecuado tanto a tus necesidades como a tus posibilidades. Además, tu historial deportivo, médico y de lesiones es básico para minimizar riesgos y obtener los máximos beneficios de la práctica deportiva.
Valoración funcional
Valoración inicial para poder planificar el entrenamiento en base a ti:
- Prueba de esfuerzo (trabajo cardiovascular).
- Técnica de ejecución y 1 RM (trabajo de fuerza).
- Valoración funcional (movilidad articular, valgo de rodilla, CMJ...).
- Peso y altura.
- Composición corporal (Índice cintura-cadera).
Valoración mensual
Iremos comprobando mes a mes las mejoras y objetivos que irás logrando gracias al entrenamiento.
Lo haremos a través de las ya conocidas prueba de esfuerzo, 1 RM y composición corporal.
Trabajo individualizado
Somos ÚNICOS. Cada uno tiene sus características físicas, morfológicas, así como sus propias demandas y/o necesidades. Es por ello por lo que el entrenamiento tiene que adaptarse a la persona y no al revés.
